Sorprenda a su pareja con una cena suculenta esta noche. La receta que les comparto el día de hoy es perfecta para una cena romántica en casa, sin tener que salir fuera a gastar mucho dinero. De hecho por 1/3 de lo que pagarían en algún restaurante podrán prepararla y disfrutarla en casa. Rinde 2 [Más…]
Idea de Almuerzo Rápido Saludable:Wrap de Pavo y Espinacas
Esta es una idea de Ely Aguilera para un almuerzo saludable y fácil de preparar en casa. Para esos días cuando andamos apuradisimas. El Sábado pasado tuve un día muy ocupado, por lo regular es en este tipo de días cuando sucumbo a la tentación de comer cualquier cosa. Con el pretexto de no tener [Más…]
Receta para Hacer Pasta de Calabacítas baja en Calorías
La receta que les comparto el día de hoy es ideal para todos esos que amamos la pasta y estamos tratando de bajar de peso o bien para las personas que son intolerantes al gluten. Además de ser la opción perfecta para esas ocasiones en las que no contamos con mucho tiempo para [Más…]
Batido de Mango con Leche de Arroz o sin Leche
Malteada de mago con leche de arroz o sin leche para consumir pocas calorias El día de hoy les comparto la receta para preparar una deliciosa malteada de mango con solo 3 ingredientes. Este batido es delicioso, refrescante y apto para ayudarla a bajar de peso. Lo preparé con leche de arroz, mango fresco [Más…]
Cómo Hacer Muffins sin Gluten:Rellenos de Manzanas
Esta receta es adecuada para las personas con intolerancia a la proteina Gluten. El ingrediente principal para hacer muffins o las magdalenas sin gluten es la harina libre de este ingrediente. Estos muffins son saludables y se pueden comer para el desayuno o merienda por todos en la familia. En esta ocasión los muffins son [Más…]
Ensalada de Atún con Aderezo de Cilantro Light
Escrito por Ely Aguilera, experta en cocina Estas buscando un aderezo light para una rica ensalada de atún? Aquí tiene las recetas para una cena o almuerzo para 4 personas. El regreso a clases esta a la vuelta de la esquina, lo que significa que comenzaremos con el corre corre diario. Lo que menos queremos [Más…]
Desayuno de Dieta:Ensalada de Frutas Mixtas con Yogurt y Granola
Escrito por Ely Aguilera, experta en cocina Esta ensalada de frutas se puede consumir como parte de una dieta balanceada para bajar de peso o simplemente parte de una rutina de comer saludable y nutritivo. Hoy en día en los hogares tanto la mamá como el papá trabajan fuera. Pero, a pesar del corre corre [Más…]
Receta:Pasta Fettuccine Alfredo con Cerdo
Escrito por Ely Aguilera, experta en cocina Me fascina la comida italiana, si por mi fuera comería en ese famoso restaurante italiano a diario. Pero pensándolo bien pues no lo podría hacer por 2 razones: Primero porque no es saludable comer pasta todos los días, segundo porque el precio no es el más accesible. Así [Más…]
Cómo Hacer Paletas de Hielo de Fresas:Naturales y Simples
Escrito por Ely Aguilera, experta en cocina La fruta favorita de mi hija es la fresa, por esta razón trato de hacerle snacks saludables que contengan fresas ricas y jugosas. Hace algunos días le prepare unas apetitosas paletas heladas con sólo 3 ingredientes – simples. El precio por porción es súper económico, así que [Más…]
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